お盆に行きたい！長野のおすすめ穴場観光スポット特集

2025年7月16日

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夏の旅行先を探していると、どこも混雑していて行き先に迷ってしまいますよね？

そんな方におすすめしたいのが「長野県の穴場観光スポット」です。

私は過去にお盆の時期に長野県を訪れたことがあるのですが、有名観光地はどこも混雑していた一方で、少し足を伸ばせば静かで絶景の穴場スポットがたくさん見つかりました。

特に印象的だったのは「中綱湖」や「無言館」のように、ゆったり自然や文化に触れられる場所が多く、心からリフレッシュできたことです。

この記事では、混雑を避けながら自然や文化を楽しめる「長野県のお盆におすすめの穴場観光スポット」について、実際の体験を交えながら詳しくご紹介します。

この記事でわかること

長野県でお盆に訪れやすい涼しく静かな観光地がわかる
有名観光地を避けた穴場スポットの情報が得られる
若者や家族向けに適した体験型観光が理解できる
長野の自然や絶景を楽しめるスポットを把握できる

お盆におすすめ！穴場観光スポット【長野】

夏にぴったり長野観光の穴場
涼しい長野の避暑地スポット
若者向けの長野県観光案内
隠れた絶景を巡る長野の旅
長野県の観光地ランキング紹介【ベスト5】

夏にぴったり長野観光の穴場

長野県には、お盆休みの時期に訪れたい観光地が数多く存在します。中でも、混雑を避けながら自然や文化を静かに楽しめる穴場スポットは、計画的に旅をしたい方にぴったりです。

ここでは、特に夏におすすめの2つの穴場をご紹介します。

1. 上田市「無言館」

戦争で命を落とした画学生たちの作品が展示されている美術館です。

静かで落ち着いた空間
戦没画学生の遺作をじっくり鑑賞できる
都会の喧騒を忘れさせる静寂さが魅力

住所

長野県上田市古安曽字山王山３４６２

感情を揺さぶられる作品群に触れ、文化的な時間を過ごせます。

2. 大町市「中綱湖」

知名度は高くありませんが、透明度のある美しい湖です。

夏でも比較的人が少ない
湖畔の散策が心地よく、涼を感じられる
自然の中で静かな時間を満喫できる

住所

長野県大町市平

観光地としては控えめな存在ですが、穴場としての魅力にあふれています。

訪れる前の注意点

出発前に交通手段やルートをしっかり確認しておくことが大切
車での移動が前提となる場所が多く、アクセスが不便な場合も

このように、長野には静かに夏を楽しめる観光スポットが点在しています。混雑を避けて心を癒す旅をしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

涼しい長野の避暑地スポット

夏でも涼しく過ごしたい方にとって、長野県は理想的な避暑地です。なぜなら、標高の高いエリアが多く、気温が比較的低いため、暑さを忘れてリラックスできるからです。

ここでは、特に夏の観光におすすめしたい2つの避暑地をご紹介します。

白馬村

標高が高く、夏でもさわやかな風が吹き抜ける白馬村。アクティブに過ごしたい方にとっては魅力的なスポットです。

真夏でも涼しい気候
トレッキングや自然散策に最適
北アルプスの絶景を楽しめる

特に自然を体で感じたい方にとっては、歩くだけでも心地よさを感じられる環境です。

霧ヶ峰高原

もう一つのおすすめは、開放感あふれる草原が広がる霧ヶ峰高原です。こちらは景色を楽しみながらゆったりと過ごしたい方に向いています。

広大な草原が続く美しい高原地帯
夏はニッコウキスゲの花畑が見頃
涼しい風と雄大な景色が魅力

花の季節には、多くのハイカーや写真愛好家にも人気のスポットです。

避暑地ならではの注意点

特に高原地帯は気温差が激しいことがあるため、服装には注意
朝晩の冷え込みが強くなる日もあるため、夏でも軽めの防寒着を持参するのがおすすめ

長野県には夏の暑さを忘れさせてくれる魅力的な避暑地が数多く存在します。

快適に過ごすための準備を整えて、自然豊かな涼しい場所で、心と体をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

若者向けの長野県観光案内

体験型のアクティビティやSNS映えする景観を楽しみたい若者にとって、長野県は見逃せない観光地の一つです。歴史あるスポットから自然を活かしたアクティブな体験まで、幅広く楽しめるのが魅力です。

ここでは、特に若者に人気のスポットを2か所ご紹介します。

善光寺周辺（長野市）

歴史とモダンが融合した街歩きが楽しめるエリアです。女子旅やカップルにもおすすめです。

善光寺を中心に古き良き街並みが広がる
着物レンタルをして町を歩く体験が人気
カフェやスイーツ店が充実し、SNS映えするスポットも多数

文化的な雰囲気の中で気軽に楽しめる観光が、若い世代に支持されています。

白馬エリア

自然と遊ぶアクティビティが満載の、夏でもアクティブに過ごしたい人向けのエリアです。

マウンテンバイクやSUP（スタンドアップパドル）などの体験が豊富
大自然に囲まれた景色が非日常感を演出
グループ旅行や友人同士のアドベンチャーに最適

特にアクティブなアウトドア好きにはたまらないスポットです。

計画時の注意点

人気エリアのため、宿泊先やアクティビティは早めに予約するのが安心
体験メニューによっては定員があるため、事前にスケジュールを立てておきましょう。

このように、長野県には若者が楽しめる観光要素がたくさん詰まっています。

歴史を感じる街歩きも、大自然の中での冒険も、一度の旅行で両方楽しめるのが大きな魅力です。

隠れた絶景を巡る長野の旅

長野県には、有名観光地の陰に隠れた絶景スポットが数多く点在しています。人混みを避けて、静かに景色を堪能したい方にとって、これらの場所は特別な価値を持ちます。

ここでは、ガイドブックではあまり紹介されていない、隠れた名所を2つご紹介します。

姨捨の棚田（千曲市）

古くから“月の名所”として知られる姨捨（おばすて）は、まるで絵画のような田園風景が広がる場所です。

夕暮れ時には棚田が夕日に染まり、幻想的な光景が楽しめる
日本の原風景を感じさせる静かな雰囲気
写真好きにも人気の撮影スポット

日が傾く時間帯に訪れると、その美しさは格別です。

住所

長野県千曲市八幡

寝覚の床（木曽町）

もう一つの絶景は、木曽川沿いにある「寝覚の床（ねざめのとこ）」です。自然の力が作り出した芸術的な風景が広がります。

花崗岩が削られてできた渓谷で、白い岩と青い水のコントラストが美しい
周囲は静かで、自然と向き合える穏やかな環境
物語「浦島太郎」にもゆかりがあると言われる名勝地

住所

長野県木曽郡上松町上松

都会の喧騒を離れて、心を静めたい人におすすめのスポットです。

訪れる際の注意点

出発前にナビの設定や駐車場の有無、トイレの場所などを調べておくと安心

これらの場所は観光地化が進んでいないため、アクセスや施設情報が限られています。

このように、長野県には知られざる絶景が数多く眠っています。大自然が織りなす風景の中で、自分だけの感動と出会える旅をしてみてはいかがでしょうか。

長野県の観光地ランキング紹介【ベスト5】

長野県は自然・歴史・文化・温泉など多彩な魅力を持つ観光地が揃っています。ここでは、旅行の目的に応じて選びやすいよう、人気の高い観光地を5つご紹介します。

第1位：上高地（松本市）

多くの旅行者が絶賛する、長野県屈指の大自然スポットです。

穂高連峰や河童橋など、絵画のような風景が広がる
遊歩道が整備されており、初心者でも散策しやすい
夏は清涼感抜群、避暑地としても人気

おすすめの訪問タイミング：朝早く／平日

第2位：松本城（松本市）

長野観光の定番ともいえる、現存12天守のひとつで国宝指定されています。

美しい黒塗りの天守と堀が印象的
城下町の雰囲気も残り、散策や食べ歩きも楽しめる
歴史や文化に興味がある人におすすめ

混雑を避けるなら：午前中の訪問がおすすめ

第3位：善光寺（長野市）

約1,400年の歴史を誇る名刹で、老若男女問わず人気があります。

全国から参拝者が訪れる「無宗派の寺院」
お戒壇巡りなどの体験型参拝ができる
門前町での食べ歩きやカフェ巡りも楽しい

春・秋は特に観光に最適な季節

第4位：白馬村（北安曇郡）

冬のスキーだけでなく、夏のアクティビティも豊富なリゾートエリアです。

グリーンシーズンはマウンテンバイクやSUPが人気
アルプスの絶景を眺めながらのアウトドア体験
おしゃれなカフェや宿も多く、若者からの支持も厚い

自然とアクティブな遊びを両立したい人に最適

第5位：戸隠（長野市）

歴史・自然・食をバランスよく楽しめる“知る人ぞ知る”エリアです。

パワースポットとして知られる「戸隠神社五社めぐり」
日本三大そばのひとつ「戸隠そば」が名物
鏡池や森林植物園など静かな絶景スポットも豊富

静かに過ごしたい大人旅やリピーターに人気

お盆にも行きたい！おすすめ穴場観光スポット【長野】

穴場の長野観光地を徹底紹介
夏に訪れたい長野の涼スポット
長野の絶景穴場スポット特集
長野県の有名な避暑地とは？
自然満喫！夏の長野観光モデル

穴場の長野観光地を徹底紹介

混雑を避けて、静かに旅を楽しみたい方にとって、長野県の穴場観光地は非常に魅力的です。知名度こそ高くないものの、歴史や自然に触れられるスポットが数多く点在しています。

ここでは、特におすすめしたい2つの穴場をご紹介します。

妻籠宿（南木曽町）

江戸時代の面影を今に残す、情緒あふれる宿場町です。

石畳と木造建築が並ぶ町並みで、まるで時代劇の世界にいるような感覚
観光客が比較的少なく、のんびりと散策できる
地元の工芸品や郷土料理にも出会える

静かに歴史を感じながら過ごしたい方にぴったりの場所です。

天竜峡（飯田市）

自然美とアクティビティが融合した渓谷エリアで、非日常の体験ができます。

ダイナミックな渓谷の景観が楽しめる遊歩道が整備されている
天竜川を下る舟下り体験が人気
四季折々の自然に触れられる静かな穴場スポット

歴史だけでなく、自然に触れるひとときを求める方にもおすすめです。

訪れる際の注意点

観光バスのルートから外れているため、比較的空いている反面、アクセスがやや不便な場合があります。
飲食店やトイレの数が少ない地域もあるため、事前の下調べと準備は必須です。
コンビニが近くにない場所もあるので、飲み物や軽食を持参すると安心です。

このように、長野県には静けさと風情を大切にした穴場観光地が多数存在します。喧騒を離れ、心を落ち着ける旅を楽しみたい方は、ぜひ候補に入れてみてはいかがでしょうか。

夏に訪れたい長野の涼スポット

暑さが厳しい夏には、長野県の涼しいスポットが旅行先として高い人気を集めています。避暑に適した気候に加え、自然やグルメも楽しめる点が、多くの旅行者に選ばれる理由です。

ここでは、特に夏におすすめしたい涼スポットを3つご紹介します。

軽井沢（東信エリア）

古くから避暑地として知られる軽井沢は、快適な気温とおしゃれな街並みが魅力のリゾート地です。

夏でも気温が30度を超える日が少なく、過ごしやすい
旧軽井沢銀座にはカフェやスイーツ店が立ち並び、食べ歩きや買い物が楽しめる
カップルやファミリー層に人気の高いスポット

自然の中で、洗練された時間を過ごしたい方には理想的なエリアです。

志賀高原の丸池・大沼池（北信エリア）

標高が高く、澄んだ空気と静寂に包まれる志賀高原では、自然の中で深くリラックスできます。

丸池・大沼池は水の透明度が高く、神秘的な風景が広がる
高原ならではの爽やかな気候で、暑さを忘れられる
ハイキングや自然観察にもぴったりの環境

都市の喧騒を離れ、心と体をリセットしたい方に最適なロケーションです。

諏訪・茅野エリア（中信エリア）

涼しさと信州文化を同時に楽しめるのが、諏訪湖周辺や茅野市の魅力です。高原と湖が共存するエリアで、夏でも快適に過ごせます。

茅野市の蓼科高原や白樺湖周辺は、標高が高く、涼風が心地よい
諏訪湖では湖畔散策や足湯、遊覧船が楽しめ、リラックス効果も抜群
温泉地としても知られ、涼を感じながら日帰り湯も堪能できる

自然と文化が共存する避暑スポットとして、幅広い層におすすめです。

服装の注意点

標高の高い地域では、朝晩に気温が10度以上下がる日もあります。
特に早朝や夕方の外出には、薄手の上着を一枚持っておくと安心です。

このように、長野県には夏の暑さを忘れさせてくれる魅力的な涼スポットが点在しています。気候だけでなく、美しい風景やグルメ、温泉も満喫できる夏の旅を、ぜひ計画してみてください。

長野の絶景穴場スポット特集

長野県には、知名度は高くないものの、思わず息をのむような絶景が広がる穴場スポットが点在しています。観光客が少なく、静かな環境で景色を楽しめるのが魅力です。

ここでは、特におすすめの2つの絶景穴場スポットをご紹介します。

美ヶ原高原美術館（上田市・松本市）

標高2,000mの高原に広がる野外彫刻美術館。アートと自然の調和が楽しめる、ユニークなスポットです。

広大な敷地に350点以上の現代彫刻が展示されている
高原の爽やかな風とともに作品を鑑賞できる非日常体験
雲海やアルプスの山々を背景に、写真映えも抜群

芸術と大自然を同時に味わいたい方にぴったりの場所です。

高ボッチ高原（塩尻市）

写真愛好家に人気の絶景ポイント。標高1,600mの高原から望む景色は、まさに圧巻です。

諏訪湖と富士山が一望できる贅沢な眺め
天候が良ければ、南・中央・北アルプスの山並みも見渡せる
夜には星空や夜景スポットとしてもおすすめ

静けさの中で雄大な風景をじっくり楽しめる、知る人ぞ知る絶景エリアです。

注意点とおすすめポイント

これらのスポットは公共交通機関でのアクセスが難しく、車での移動が基本です。
山間部のため、天候の変化が激しいことがあります。雨具や上着を持参しましょう。
観光地化されすぎていない分、人混みを避けてゆっくり過ごしたい方に最適です。

このように、長野には有名観光地に引けを取らない、心に残る絶景が数多く存在しています。写真撮影が好きな方や、落ち着いた旅を望む方にとって、きっと忘れられない風景に出会えるはずです。

長野県の有名な避暑地とは？

避暑地として知られる長野県には、全国的に名の知られたスポットがいくつかあります。その中でも特に人気なのが「軽井沢」「白馬村」、そして近年注目を集めている「蓼科（たてしな）」です。高原の涼しさと自然の美しさを兼ね備え、夏の旅行先として理想的なエリアと言えます。

ここでは、それぞれの避暑地の魅力をわかりやすくご紹介します。

軽井沢（東信エリア）

言わずと知れた高原リゾートで、洗練された雰囲気と快適な気候が魅力です。

夏でも気温が30度を超える日が少なく、避暑にぴったり
ショッピングやカフェ巡り、レンタサイクルなど観光の幅が広い
家族連れからカップルまで、幅広い層に人気

観光とリゾート感を両立したい方には最適なエリアです。

白馬村（北安曇郡）

山岳リゾートとして知られ、自然の中で思い切り体を動かしたい人におすすめです。

北アルプスの壮大な景色が目の前に広がる
トレッキングやSUP、マウンテンバイクなどアクティビティが豊富
空気が澄んでおり、深呼吸したくなる環境

アクティブに過ごす夏の旅には理想的なスポットです。

蓼科高原（茅野市）

標高1,000～1,800mの高地に広がる蓼科は、静かに過ごしたい大人の避暑地としても注目されています。

白樺湖や女神湖など、涼しげな湖が点在
美術館や温泉、森林浴が楽しめる落ち着いた雰囲気
八ヶ岳連峰を望む絶景ドライブコースも魅力

喧騒を避けて、心と体をゆったり癒したい人にぴったりです。

事前準備のポイント

これらの有名避暑地は、夏のハイシーズンになると宿泊施設や駐車場が混雑しやすくなります。
宿の予約は早めに行い、できれば平日の訪問や朝早い時間帯の移動を検討しましょう。
人気観光地は天候の影響を受けやすいため、雨具や羽織りものの準備もおすすめです。

このように、長野県には気候・自然・過ごし方に応じた魅力的な避暑地が揃っています。旅のスタイルに合ったスポットを選び、快適で心に残る夏の時間をお楽しみください。

自然満喫！夏の長野観光モデル

夏の長野旅行では、涼しい気候と豊かな自然を活かした観光プランが人気です。特に山や湖を組み合わせた旅は、アクティブに動きたい人にも、ゆったり癒やされたい人にもおすすめです。

ここでは、2日間で自然をたっぷり満喫できるモデルプランをご紹介します。

【1日目】上高地で大自然ハイキング

山岳景勝地として有名な上高地は、長野県を代表する夏の観光スポットです。

穂高連峰を望む雄大な風景
河童橋や明神池など、散策にぴったりの名所が点在
木道や整備されたトレイルで初心者でも歩きやすい

ハイキング後は、近くのカフェや足湯スポットでひと休みするのもおすすめです。

【2日目】諏訪湖で温泉とグルメを満喫

湖畔の風景を楽しみながら、のんびり過ごしたいなら諏訪湖がおすすめです。

湖畔沿いに広がる足湯や散策路でリラックス
諏訪湖周辺には温泉宿や日帰り湯も豊富
信州そばや地元の川魚料理などグルメも充実

心地よい風を感じながら、ゆったりと過ごす2日目にぴったりのエリアです。

旅を快適にするポイント

移動中に立ち寄れる美術館や道の駅では、地元の特産品やお土産探しも楽しめます。
山間部では急な天候の変化が起こりやすいため、レインウェアや防寒用の羽織ものを準備しておくと安心です。
体力や日程に応じて、ルートを柔軟に調整しましょう。

このように、自然と文化をバランスよく楽しめるのが長野の夏旅の魅力です。都会の喧騒を離れ、心身ともにリフレッシュできる2日間をぜひ体験してみてください。

お盆に行きたい！長野のおすすめ穴場観光スポット総まとめ

お盆休みにどこへ行くか迷っている方へ。長野県には、混雑を避けながら自然や文化に触れられるおすすめの穴場観光スポットが豊富に揃っています。ここでは、目的別に「静かな旅」「アクティブ体験」「絶景」「避暑地」など、注目のスポットを総まとめでご紹介します。

❖ 長野の穴場スポット【タイプ別まとめ】

カテゴリー	スポット名	特徴・おすすめポイント
静かな文化体験	無言館（上田市）	静寂の中で戦没画学生の作品に触れ、心を癒せる空間
自然を感じる湖畔	中綱湖（大町市）	透明度の高い湖と人の少なさで、のんびり涼を感じられる
歴史の街並み散策	妻籠宿（南木曽町）	江戸時代の雰囲気が残る宿場町。観光客が少なく落ち着いて散策可能
絶景の渓谷風景	寝覚の床（木曽町）	花崗岩と清流が織りなす自然美。静かな感動を味わえる名所
若者向け体験スポット	白馬村／善光寺周辺	アクティビティや街歩き、カフェ巡りが充実。SNS映えも◎
避暑リゾート地	軽井沢／蓼科／霧ヶ峰高原	標高が高く涼しい。自然と観光、温泉が楽しめる夏の定番スポット
絶景好きにおすすめ	高ボッチ高原／美ヶ原高原美術館	アルプスや雲海を一望できる絶景。静かに自然を堪能できる