人間関係に悩む中で『あの人はギバー？それともテイカー？』と感じたことはありませんか？
そんなときに知っておきたいのが、「ギバー」と「テイカー」の見分け方です。
私は人間関係のトラブルが続いていたときに、この考え方に出会い、相手のタイプを意識するようになってから、職場でもプライベートでも関係性がぐっと良くなりました。
特に「テイカー」の特徴を知っておくことで、無駄なストレスや自己犠牲を減らすことができたのは大きな変化でした。
この記事では、ギバーとテイカーの違いや見分け方、そしてうまく付き合うコツについて詳しく解説していきます。
- ギバーとテイカーの基本的な特徴と行動傾向
- 男性と女性におけるテイカーの特有の行動パターン
- ギバー、テイカー、マッチャーの社会的割合とその影響
- 自分や他人がどのタイプに当てはまるかの自己診断方法
ギバーとテイカーの見分け方 基本理解
- ギバーとは
- テイカーとは
- マッチャーとは
- ギバーとテイカーとマッチャーの社会的割合
- ギバーとテイカーの関係性
ギバーとは
ギバーとは、他人を支援しながら、自分と他人の利益のバランスを考えて行動する人のことです。
他者の成功や幸せを自分のことのように喜び、惜しみなく時間やリソースを提供する姿勢が特徴です。
ただし、支援の仕方によっては、自己犠牲に陥ることもあるため、バランスを取ることが重要です。
- 他人への貢献を優先する
- 自分の利益よりも他者の幸せを重視する
- 見返りを求めず、無償で他人を助ける傾向がある
ギバーの2つのタイプ
他人のために尽くしすぎて、自分の時間や体力といったリソースを過度に消耗してしまうタイプです。
他人を助けながらも、自分の成長にも意識を向けているタイプです。
テイカーとは
テイカーとは、自分自身の利益や成功を最優先に考える人のことです。
他人に貢献するよりも、自分がどれだけ得をするかを常に意識して行動します。
- 自分の利益を最優先する
- 他人からの受け取りに集中する
- 自己中心的な思考や行動が目立つ
- 利益がないと他人と関わろうとしない
テイカーの典型的な行動パターンは以下の通りです。
1. 自己中心的な関わり方
関わる人や環境が「自分にとって得かどうか」を基準に判断します。
利益がないと判断すると、他人に無関心になりがちです。
2. 他者の貢献を認識しない
プロジェクトやチーム活動で、主導権を握りたがる傾向があります。
そのため、他人の努力や貢献を過小評価しやすく、周囲との摩擦が生じやすくなります。
3. 短期的な成功を重視
目先の成果や利益を追い求めるため、信頼関係の構築がおろそかになりがちです。
その結果、長期的には信頼を失い、人間関係に問題が起きることもあります。
テイカーがもたらす影響
- 人間関係が悪化しやすい
- 周囲から信頼されにくくなる
- 孤立しやすい
短期的には成果を出せる場合もありますが、長期的に見ると人間関係や信頼の構築を妨げ、孤独に陥ることが多くなります。
マッチャーとは
マッチャーとは、「与えること」と「受け取ること」のバランスを大切にする人のことです。
対人関係においてフェアであることを重視し、損得のない平等な関係づくりを心がけています。
- 与えた分だけ受け取りたいと考える
- お互いにフェアな関係を求める
- 支援には対価を求める意識がある
- 自分にも相手にも利益があるように振る舞う
マッチャーの行動パターンと考え方は以下の通りです。
1. フェアプレー精神を持つ
マッチャーは常に公平で対等な関係を目指します。
例えば、職場で同僚を助けた場合、将来的に自分も同様のサポートを受けたいと考える傾向があります。
2. バランスの取れた支援を好む
「与えたら受け取る」というスタンスで行動します。
友人関係でも、手間や時間をかけた分、同じような配慮を期待します。
3. 利他的なようで、見返りを求める
一見ギバーのように他人を助ける行動をとりますが、その行動が無駄にならないことを確認したがるのが特徴です。
ギバーとテイカーとマッチャーの社会的割合
社会には以下の3つのタイプが存在しており、それぞれの割合は次の通りです。
- マッチャー：約56%（最も多い）
- ギバー：約25%
- テイカー：約19%
この割合はあくまでも一般的な傾向であり、個人の社会的環境や経験によって変動することもあります。
なぜマッチャーが最も多いのか？
公平性を重視する心理があるから
人は本来「与えた分だけ受け取りたい」というフェアプレー精神を持っており、過度に損も得もしない関係を好む傾向があります。
社会や組織の調整役として機能するから
マッチャーは「与える」と「受け取る」のバランスを保つ存在として、人間関係の調和を維持する役割を果たします。
ギバーとテイカーが少数派である理由
ギバーが少ない理由（約25%）
- 他者を優先するため、自己犠牲に陥りやすい
- 無償で与える傾向が強く、エネルギーや時間の消耗が大きい
このような背景から、ギバーは数としては限られた存在となりがちです。
テイカーが少ない理由（約19%）
- 自己利益を最優先するため、信頼関係が築きにくい
- 長期的には周囲からの協力を得られにくくなる
その結果、テイカーは社会的に孤立しやすく、割合としても少数にとどまっています。
ギバーとテイカーの関係に潜むリスク
ギバーとテイカーは正反対の性質を持つため、関係性においてバランスを崩しやすい特徴があります。ここでは、特に注意すべき2つのリスクについて解説します。
① ギバーが利用される危険性
ギバーは他人に無償で与え続ける傾向があるため、**テイカーにとって“都合の良い存在”**になりやすいというリスクがあります。
【主な問題点】
- 支援のしすぎ：自分の時間やエネルギーを過度に消耗する
- 見返りがない：関係が一方通行になり、精神的な疲弊につながる
支援すること自体が喜びであるギバーですが、与えすぎには注意が必要です。自分を守る視点も忘れてはいけません。
② テイカーが引き起こす人間関係の問題
テイカーは自己利益を最優先するため、周囲との信頼関係が築きにくい傾向があります。
【よくある影響】
- 自己中心的な行動：周囲の信頼を失いやすい
- 関係の悪化：ギバーやマッチャーとの協力が難しくなる
テイカーの行動は短期的には成果を出す場合もありますが、人間関係の崩壊や孤立を招くリスクがあります。
ギバーとテイカーの関係は、放置すると不均衡になりやすいのが現実です。
だからこそ、それぞれの特性を理解した上で、バランスの取れた関係性を意識的に築くことが大切です。
ギバーとテイカーの見分け方 特徴と実践的な判断基準
- テイカー女性の特徴
- テイカー男性の特徴
- テイカーがギバーになるには
- ギバー・テイカー・マッチャー自己分析の方法
- テイカーにならないために
- SNSで見分けるテイカーとギバーの投稿の違い
- 話し方でわかるテイカーの特徴
- ギバーとテイカーの付き合い方
- テイカーへの対応
- ギバーの価値観
- マッチャーの役割
テイカー女性の特徴
テイカー女性は、人間関係において自己中心的な行動を取りやすい傾向があります。
自分の感情や欲求を優先し、相手の立場やニーズを無視する場面が目立ちます。
- 自分の気持ちや都合を最優先にする
- 相手の事情や気持ちを軽視することがある
- 感情的になりやすく、自己主張が強い
このような傾向は、以下のような場面で特に現れやすくなります。
よく見られる場面
- 友人関係：自分の話ばかりをし、相手の相談には関心を示さない
- 職場：協力を求める場面でも、自分の役割や評価を優先する
テイカー男性の特徴
テイカー男性は、仕事や人間関係において支配的かつ自己中心的な行動をとる傾向があります。
自分の成功と利益を何よりも優先し、他人を利用することにためらいがないのが特徴です。
- 自分の成果や能力を誇張しがち
- 他人の貢献を認めず、評価を独占しようとする
- 利益や成果を得るためには、手段を選ばない傾向がある
- 関係性において主導権を握ろうとする場面が多い
このような行動は、職場のプロジェクトやチーム内、プライベートの人間関係などあらゆる場面で見られる可能性があります。
テイカーがギバーになるには
テイカーがギバーに変わるためには、自分の行動や思考のクセに気づき、それを意識的に見直すことが大切です。
また、他人の立場を理解し、共感する姿勢を持つことが変化の第一歩となります。
自己の行動を振り返る
→「自分ばかり得しようとしていないか？」という視点で、日々の選択を見直すことが必要です。
他人の感情やニーズを意識する
→ 相手の立場に立って考えることで、自然と思いやりのある行動が取れるようになります。
無償の支援に価値を見出す
→ 「見返りがなくても、人を助けることは自分の成長にもつながる」と理解することが重要です。
このような意識の変化は、自己反省と周囲からのフィードバック・サポートによって、徐々に実現可能になります。
ギバー・テイカー・マッチャー自己分析の方法
自分が「ギバー」「テイカー」「マッチャー」のどれに近いかを知ることは、人間関係や自己理解の向上に役立ちます。
ここでは、行動パターンと動機に注目して、タイプを自己診断するための2つのステップを紹介します。
まずは、他人との関わり方について、自問自答してみましょう。
- 行動は無償か？見返りを期待しているか？
例：誰かを助けたとき、「お返し」を期待していたか、それとも純粋に手を差し伸べたか？ - 過去の対人関係での振る舞いは？
これまでの関係性の中で、どれくらい他人の利益を優先してきたかを思い出してみてください。
以下の行動パターンから、自分に近いタイプを見つけましょう。
| タイプ | 行動パターン |
|---|---|
| ギバー | 無償で他人を支援し、時間やエネルギーを惜しまない |
| テイカー | 自分の利益を優先し、行動が直接的な見返りに基づいている |
| マッチャー | 与える・受け取る行動をバランスよく調整している |
より具体的な自己診断ポイント
1. 時間の使い方
- ギバー 週5時間以上、他人のために使うことが多い
- テイカー 自分の利益になる行動を最優先する
- マッチャー 支援と見返りのバランスを意識して行動する
2. 行動の動機
- 行動の背景に「純粋な善意」があるのか、それとも「見返り」があるからかを振り返ります。
例：
・助けたいから助けた？
・評価されるために動いた？
3. 対人関係での傾向
- 自分の支援や受け取りの姿勢が、他人との関係にどう影響してきたかを考えます。
例：一方的に与える関係になっていないか？バランスは取れているか？
テイカーにならないために
自分の利益ばかりを優先する「テイカー」にならないためには、日々の行動や人との関わり方に注意を向けることが大切です。
ここでは、意識しておきたい5つのポイントを紹介します。
① 自己中心的な考えを避ける
「自分さえ良ければいい」という発想は、信頼関係を壊す原因になります。
- 行動前に「これは相手にとって良いことか？」と考える
- 他者の立場や感情を尊重する姿勢を意識する
② 他者への共感と理解を深める
共感力が高まると、人間関係は自然とポジティブになります。
- 相手の気持ちに耳を傾ける
- 助けが必要なときには自らサポートする
※共感力が高い人は、75%以上の肯定的な関係性を築けるという研究結果もあります。
③ 他人からの恩恵には感謝を忘れない
感謝の気持ちは、信頼される人になるための基本です。
- 「ありがとう」を言葉や行動でしっかり伝える
- 小さな支援にも感謝の習慣を持つ
④ 受けた恩は可能な限り返す
一方通行ではなく、互いに支え合う関係をつくりましょう。
- 助けてもらったら、何らかの形でお返しをする
- 直接返せない場合は、他の人を助ける形で恩をつなぐ
⑤ 互恵的な関係を築く努力をする
「与える」と「受け取る」のバランスを意識することが、健全な人間関係の鍵です。
- 日常的に小さな親切や配慮を心がける
- Win-Winの関係を意識して行動する
- 自己中心的な考えを避ける
- 他者への共感と理解を深める
- 他人からの恩恵には感謝する
- 受けた恩は可能な限り返す
- 互恵的な関係を築く努力をする
SNSで見分けるテイカーとギバーの投稿の違い
SNS上では、その人の価値観や人間性が投稿内容に表れやすいものです。
テイカーとギバーの違いも、日々の投稿から見えてくることがあります。
- 自己中心的な内容が多い
- 自分の成果や実績を強調しがち
- 他人の貢献や協力への言及が少ない
- 「自分がどれだけすごいか」を示そうとする意図が強い
- 他人への感謝や称賛が含まれている
- フォロワーや仲間への共感や励ましの言葉が多い
- 情報提供や役立つ内容をシェアしている
- 他者への支援や協力を自然に表現している
話し方でわかるテイカーの特徴
テイカーは、日常会話の中でもその性格や価値観が言葉づかいに表れやすい傾向があります。
そのため、会話の内容や態度に注目することで、テイカーであるかどうかを見分けることが可能です。
- 自分の話ばかりする
- 他人の話を中断しがち
- 他者の意見に耳を傾けない
ギバーとテイカーの付き合い方
人間関係において、ギバー（他者に与える人）とテイカー（自分の利益を優先する人）の性質を理解し、それに応じた接し方をすることは、良好な関係づくりと自己成長の両方に役立ちます。
それぞれのタイプに合った接し方を意識することで、無理のないポジティブな関係が築けます。
- 感謝の気持ちを伝える
- お返しを意識する
- 相手の負担を理解する
テイカーへの対応
テイカーは、自分の利益を優先し、他人のリソースや時間を平気で使おうとする傾向があります。
そのため、自分の境界線をしっかり持ち、無理のない範囲で対応することが大切です。
自分の境界線を明確にする
テイカーの要求には終わりがない場合があります。自分を守るために「どこまでならOKか」をはっきりさせましょう。
- 例 「これ以上のサポートは難しいです」と明確に伝える
- ポイント 無理な要求には応じない強さを持つ
- 効果 相手に「これ以上は頼めない」と認識させ、不必要な負担を避けられる
適切な対価を求める
何かを頼まれた際に、見合うリターンを求めることで、一方的な搾取を防ぐことができます。
- 例 「その仕事には時間がかかるので、何かお返しがほしい」
- ポイント 労力と時間の交換は“フェア”であるべき
- 注意点 断れない優しさが裏目に出ないよう意識を
ストレスを感じたら距離を置く
無理に付き合い続けると、自分の心が消耗してしまいます。
関係を見直すことも、立派な選択肢です。
- 例 連絡頻度を減らす、頼みごとは丁寧に断る
- 効果 精神的な負担を軽減し、大切な人や時間にエネルギーを使える
- 自分の時間や労力を無駄にしないよう、線引きを意識する
- 「NO」と言う勇気を持つ
- ストレスを感じたら、関係性そのものを見直す
ギバーの価値観
ギバーの価値観は、単なる利他的な行動にとどまらず、他者への貢献と自己成長を両立する姿勢にあります。
彼らは人を支援することを通じて、自分自身の人生も豊かにしていくことを目指しています。
社会全体の福祉に貢献
個人の利益を超え、広い視点で社会に良い影響を与えようとする姿勢がある
他者への貢献を優先
人を助けることそのものが喜びとなり、見返りを求めない
自己成長を追求
支援を通じてスキルや人脈を広げ、自分自身も成長していく
信頼と尊敬を築く
誠実で無償な行動が、周囲からの信頼と感謝につながる
他者への支援が生む3つの価値
自己成長の機会
- 他人を助ける過程で、新しいスキルや知識を得ることができる
- 例：他人の課題解決に関わる中で、自分も学びを深められる
- 結果：能力向上やキャリアアップにつながることも
人脈の構築
- 無償の支援が信頼を生み、長期的な人間関係の基盤となる
- 助けた相手から新たな出会いやチャンスが生まれることも
- 結果：協力者や仲間が自然に増えていく
社会全体の福祉への貢献
- 周囲の人々にポジティブな影響を与え、好循環を生み出す
- 小さな支援が巡り巡って、より大きな変化につながる
ギバーの価値観がもたらす影響
- 無償の行動が評価され、結果的に自身の成功にもつながる
- 支援が学びや新たな出会いを引き寄せる
- 個人だけでなく、組織や社会の成長にも貢献
マッチャーの役割
マッチャーとは、「与える」と「受け取る」のバランスを重視する人のことです。
彼らはフェアプレー精神を持ち、社会や組織内でバランス調整の役割を果たしています。
① バランスを保つ調整役
- 与えた分だけ受け取ることで、公平な関係を築こうとする
- 一方的な搾取や過剰な支援を防ぐのが目的
- 例：職場で助けた相手から、後にサポートを受けることを期待する
② 組織や人間関係の調和を保つ
- ギバーの負担を軽減し、テイカーの過剰な行動を抑える
- 組織やグループ内で健全な関係と公平な環境づくりに貢献する
③ 公平性を重視する
- 対等な関係を意識し、不平等な関係を避ける
- フェアな行動を基本とし、信頼されやすい人間関係を築く
マッチャーが果たす3つの重要な役割
- 人間関係の安定
公平な関係性を保つことで、信頼と協力が生まれやすくなります。 - 組織内のバランス調整
ギバーの過度な支援やテイカーの一方的な要求を適切に調整します。 - 社会の健全化に貢献
公平性を意識した行動が、不満や不公平感の少ない社会づくりにつながります。
ギバーとテイカーの見分け方まとめ
記事のポイントをまとめます。
- ギバーは他者への貢献を優先し、無償で助けを提供する傾向がある
- テイカーは自分の利益を最優先し、他者から受け取ることに集中
- マッチャーは与えることと受け取ることのバランスを重視
- ギバーとテイカーの社会的割合はマッチャーが最も多く、ギバーとテイカーがそれに続く
- ギバーはテイカーに利用される危険性があるが、他者への信頼と尊敬を築き上げる
- テイカーは自己中心的なアプローチで人間関係に問題を引き起こすことがある
- テイカーのSNS投稿は自己中心的で自己宣伝が目立つ
- ギバーのSNS投稿は他人への感謝や共感、支援を表現
- テイカーの話し方は一人称を多用し、自己関連の話題が中心
- マッチャーは人間関係や組織内の調和を保つ上で重要な役割を果たす
- ギバーとテイカーの関係性理解と、それぞれの特性を活かした付き合い方が重要
- 自己分析を通じて自身がギバー、テイカー、マッチャーのどのタイプに属するか理解する
ギバーは他者に貢献し、信頼を築くタイプ。テイカーは自己利益重視で関係が崩れやすい。マッチャーはバランスを大切にし、調整役を果たします。
あなたはどのタイプでしたか？
