60歳の厄年にやってはいけない事！避けたい行動と厄払い・やるべき事

60歳を迎えると、還暦という節目と重なって、厄年を意識する方が増えます。

何を気をつければよいのか分からず、厄年の「前厄・本厄・後厄」とは？と気になる方も多いはずです。
また、男女別の年齢一覧を確認したい人や、厄年に避けるべき行動を具体的に知りたい人もいるでしょう。

この記事では、厄年にやると良いことを押さえつつ、厄年に整理整頓を心がけると良い？という暮らしの整え方や、厄払いと厄除けの違いと準備、そして厄年の疑問を解決できる形で整理していきます。

• 60歳の厄年は「増やすより整える」が基本
• 引越し・転職・高額購入など“大きな変化”は、できれば前後に分散
• 不安が強いなら厄払いは「気持ちの区切り」として有効

60歳の厄年にやってはいけない事って？

厄年の「前厄・本厄・後厄」とは？男女別の年齢一覧

厄年は、特定の年齢で災いが起こりやすいとされる日本の伝統的な考え方です。
とくに意識されるのが、前厄・本厄・後厄の3年間です。

厄年は「数え年」で考える地域が多く、一般的に61歳（数え年）が本厄とされます。
ただし、厄年の年齢表は地域や神社・お寺によって違いがあるため、気になる方は参拝先の案内に合わせると安心です。

この3年間は、厄災が起こりやすいとされるため、生活や行動をいつも以上に慎重に整える時期になります。

厄年は、性別や年齢によって異なります。
一般的には次の年齢が本厄とされます。

• 男性：25歳、42歳、61歳（42歳は大厄）
• 女性：19歳、33歳、37歳、61歳（33歳は大厄）

男女別の年齢を表にまとめます。

性別	前厄	本厄	後厄
男性	24歳、41歳、60歳	25歳、42歳（大厄）、61歳	26歳、43歳、62歳
女性	18歳、32歳、36歳、60歳	19歳、33歳（大厄）、37歳、61歳	20歳、34歳、38歳、62歳

厄年に避けるべき行動とは？

厄年には、できるだけ避けたほうがよい行動がいくつかあるとされています。
厄年は、身体的にも精神的にも節目となりやすい年齢にあたることが多く、日本の伝統的な考え方としても、普段以上に慎重な行動を意識する年とされてきました。

一般的に厄年は、災いが起こりやすい年と考えられており、健康面や生活面で予期せぬ変化が起こりやすいタイミングとも言われています。
そのため、大きな決断や環境の変化は、できるだけ控えたほうが安心とされています。

厄年に避けたい主な行動一覧

• 引越し
• 転職
• 大規模な買い物
• 大きな環境の変化
• 付き合いを増やしすぎること
• 過度な飲食や夜更かし

これらは共通して、心身への負担が大きくなりやすい行動です。

厄年は、年齢的に体力や気力の変化を感じやすく、知らないうちに無理をしてしまいがちな時期です。
そこに大きな決断や生活の変化が重なると、ストレスが増え、体調やメンタルに影響が出やすくなります。

60歳の厄年に引越しを避ける理由

60歳の厄年に引越しを避けたほうがよいとされる理由は、
引越しがもたらす生活の変化が大きなストレスとなり、心身に影響を及ぼしやすいからです。

このタイミングで引越しという大きな環境変化が重なると、負担が想像以上に大きくなることがあります。

引越しによる変化	起こりやすい影響
準備・手続きの多さ	疲労やストレスが蓄積しやすい
生活環境の変化	睡眠や食事のリズムが乱れやすい
健康習慣の中断	体調管理が難しくなる
新しい人間関係	精神的な負担が増えやすい

引っ越しを避けられない場合はどうしたらいい？

• すでに馴染みのある地域への移動を選ぶ
• 引越し後の生活が落ち着きやすい時期を選ぶ
• 無理のないスケジュールで準備を進める

環境の変化を最小限に抑えることで、心身への影響を軽減しやすくなります。

厄年に転職を控えるべき？

60歳は、社会生活において一つの区切りとなりやすく、体力や気力の変化を感じやすい時期です。この時期に新しい職場や働き方へ適応することは、想像以上に負担が大きくなる可能性があります。

転職による変化	厄年に起こりやすい影響
新しい職場環境	緊張や不安が続きやすい
人間関係の再構築	精神的な疲労が蓄積しやすい
業務内容の変化	ミスや焦りにつながりやすい
生活リズムの変化	体調管理が難しくなる

転職が避けられない場合はどうしたらいい？

• 転職後すぐに無理をしない
• 環境に慣れるまでの期間を想定しておく
• 体調管理を第一に考える

少しずつペースを整えながら進めることで、厄年による影響を抑えやすくなります。

大きな買い物をしてはいけない？

厄年には、家や車などの高額な買い物は控えたほうがよいとされています。

厄年は、健康管理や日々の暮らしを整えることが重視される年とされており、
余計な負担やリスクを避ける意識が大切とされています。

買い物の例	控えたい理由
家の購入	ローンや維持費の負担が長期化しやすい
車の購入	税金や修理費など追加費用が発生しやすい
高額な家具・家電	予期せぬ出費が重なりやすい

厄年には、新しいものを増やすよりも、今ある家や車を大切に使う意識を持つことが大切です。

人間関係は広げすぎないほうが良い？

厄年には、人間関係は広げすぎないほうが安心だとされています。

新しい出会いや交流は、日常に刺激や楽しさをもたらしますが、厄年は生活の安定を意識する時期とされており、無理に人間関係を広げようとすると、精神的な負担が増えやすくなる点に注意が必要です。

関係の持ち方	厄年に向いている理由
新しい人間関係	気疲れや無理が増えやすい
既存の人間関係	安心感があり心が安定しやすい
距離感を保つ付き合い	心身の負担を抑えやすい

厄年には、交友関係を広げるよりも、すでに築かれている友人や家族との関係を大切にしましょう。

厄年に起業や大きな決断を避ける理由

厄年に起業や大きな決断を避けたほうがよいとされる理由は、
厄年が心身や生活リズムに影響を及ぼしやすい時期と考えられているためです。

このタイミングで人生を大きく変える決断をすると、想像以上の負担がかかることがあります。

決断の内容	起こりやすい負担
起業	責任・不安・精神的プレッシャー
転職	人間関係や業務への適応負担
大きな方向転換	生活リズムと心の安定が崩れやすい

起業したいときに、注意することはある？

• 慎重な準備と計画を重ねる
• 周囲のサポートを得る
• 冷静な判断を心がける

また、厄払いなどの厄除け対策を行うことで、不安を和らげ、気持ちを落ち着けるきっかけになることもあります。

厄年での暴飲暴食が招くリスク

厄年での暴飲暴食は、健康面・精神面の両方に悪影響を及ぼしやすいため、できるだけ避けたい行動とされています。

特に60歳は、体力や睡眠の質、血圧・血糖など体調面の変化を感じやすい節目でもあるため、暴飲暴食は不調につながりやすく注意が必要です。

厄年は、災いが起こりやすい年と考えられており、体調を崩しやすいタイミングとも言われています。
特に60歳の厄年は年齢的にも健康への配慮が欠かせない時期であり、日々の生活習慣が体調に与える影響が大きくなりやすい点に注意が必要です。

影響の種類	起こりやすい不調
身体面	胃腸不調、倦怠感、体調悪化
生活習慣	食事・睡眠リズムの乱れ
精神面	不安感、疲労感、集中力低下

厄年に体調を守るための生活習慣

厄年に体調を守るためには、日頃から規則正しい生活習慣を心がけることが何より大切です。

厄年は、災厄が降りかかる可能性がある年齢とされるだけでなく、
心身が不安定になりやすい節目の時期とも考えられています。

この年代では、少しの無理や生活リズムの乱れが重なることで、
不調やストレスが蓄積しやすくなり、結果として体調を崩すリスクが高まりやすくなります。
そのため、普段以上に体調管理を意識した生活が求められます。

睡眠の質を高めて体力と精神の安定を保つ

厄年には、睡眠の質を意識することがとても重要です。

十分な睡眠は、体力の回復だけでなく、精神的な安定を保つための土台になります。
特に厄年は心身の疲労が蓄積しやすいため、次のような点を意識すると安心です。

• 早寝早起きを心がける
• 寝る前のスマホやパソコン使用を控える
• 寝室の環境を整え、リラックスできる時間をつくる

規則的な睡眠習慣が、健康維持の基盤となります。

バランスの良い食事で免疫力を維持する

厄年には、栄養バランスを意識した食事が欠かせません。

栄養の偏りや暴飲暴食は、免疫力を低下させ、体調不良を招きやすくなります。
体に優しい食生活を心がけ、次の点を意識しましょう。

• 野菜やタンパク質を中心に摂る
• ビタミンやミネラルを意識する
• 食事の時間をできるだけ一定に保つ

食事時間を整えることで、消化機能への負担が減り、内臓への負担軽減にもつながります。

適度な運動で体力とストレスを管理する

厄年の体調管理には、無理のない範囲での運動も大切です。

• ウォーキング
• ストレッチ
• 軽い筋トレ

など、日常生活に取り入れやすい運動を続けることで、
体力の維持だけでなく、ストレスの軽減も期待できます。

特に厄年にあたる年齢では、激しい運動よりも、続けやすさを重視することが心身の安定につながります。

60歳の厄年にお祓いは必要？

60歳の厄年において、お祓いを行うことは、心身の安定を保ち、生活のリズムを整えるための大切な行動とされています。
お祓いには、厄年の災厄を避け、健康や安全を願う意味があり、厄年特有の不安を和らげる心理的な効果も期待されています。

不安がある人は、厄払いを“気持ちの区切り”として取り入れるのもオススメです。

お祓いがもたらす心身への影響

お祓いの場として神社やお寺に足を運ぶことは、
忙しい日常から一歩離れ、心を落ち着ける時間を持つ機会にもなります。

特に還暦という節目の年には、

• これまでの人生を振り返る
• これからの過ごし方を考える

といった内省の時間を持つことが、心の整理につながります。

お祓いは、単に災いを取り除くためだけでなく、
気持ちをリセットし、新しいステージへ進む準備を整える行動として捉えることができます。

60歳の厄年でやるべき事

厄払いはいつ行けばいい？

60歳の厄払いを行う時期としては、年の初めから節分までの間が一般的とされています。

ただし、神社・お寺によっては通年で受け付けているため、節分を過ぎても問題ありません。

厄年の方にとって厄払いは、
厄災を遠ざけ、穏やかな一年を迎えるための準備として大切な行動です。

一般的に多い厄払いのタイミング

厄払いの時期としてよく選ばれるのは、次のタイミングです。

• 年明けから節分まで
• 不安を感じたタイミング
• 誕生日や縁起の良い日

神社やお寺によっては、一年を通して厄払いの祈祷を受け付けている場合もあります。
そのため、決まった時期にこだわりすぎず、
自分の予定や体調に合わせて無理なく行うことが大切です。

縁起の良い日を選ぶという考え方

厄払いは、次のような縁起の良い日に行う方もいます。

• 誕生日
• 一粒万倍日
• 天赦日

こうした日を選ぶことで、
気持ちの区切りをつけやすくなり、前向きな気持ちで厄年を迎えやすくなるというメリットがあります。

【男性】厄年にやると良いこと

厄年を迎える男性にとって、生活や健康面を見直すことは、充実した一年を過ごすための大切なポイントです。

厄年は人生の転機とされることが多く、
これまでの歩みを振り返り、今後の生活に備える良い機会でもあります。
そのため、厄年には無理をせず、生活を整えながら心身の健康を意識することが求められます。

定期的な健康診断で体調管理を強化する

厄年にあたる年齢の男性には、定期的な健康診断を受けることが勧められます。

特に40代以降は、年齢とともに健康リスクが高まりやすく、
自覚症状がなくても体調に変化が起きている場合があります。

健康診断を受けることで、

• 自分の健康状態を客観的に把握できる
• 生活習慣を見直すきっかけになる

といったメリットがあります。
厄年を機に、暴飲暴食や不規則な生活を控え、健康的な習慣を意識することが大切です。

周囲の人への感謝を表し関係を深める

厄年には、家族や友人など、身近な人への感謝を改めて伝えることも意識したい行動の一つです。

普段支えてくれている人との関係を見つめ直すことで、

• 人間関係の安心感が高まる
• 気持ちが安定しやすくなる

といった効果が期待できます。

厄年をきっかけに、
自分を支えてくれる人々の存在に目を向け、丁寧に関係を深めることが、心豊かな一年につながります。

【女性】厄年にやると良いこと

厄年を迎える女性にとって、日々の生活を少し意識的に整えることは、
不安な気持ちを和らげ、健やかに過ごすための大切なポイントです。

厄年は災厄が起こりやすい時期とされますが、
必要以上に怖がるのではなく、自分を見つめ直し、新しい習慣を始める年と捉えることで、
心身の安定につながります。

自分磨きをして心身を整える

厄年を迎える女性には、自分自身を大切にする時間を持つことが効果的です。

例えば、

• 軽い運動やヨガ、ピラティスで体力や柔軟性を高める
• 瞑想や深呼吸で気持ちを落ち着ける
• 読書や勉強で知識を深め、自信を養う

といった行動は、心と体のバランスを整える助けになります。

また、メイクを少し変える、明るい色の服を取り入れるなど、
見た目の変化を楽しむことも、気分を前向きにするきっかけになります。

健康診断を受けて体調を把握する

30代後半以降の女性は、ホルモンバランスの変化などにより、
体調の変化を感じやすくなる時期でもあります。

そのため、厄年をきっかけに健康診断を受け、自分の体調を把握することが大切です。

健康診断を受けることで、

• 現在の健康状態を客観的に知る
• 日々の健康管理に役立つ情報を得る

といったメリットがあります。
体調の変化に早めに気づき、生活習慣を見直す機会として活用しましょう。

厄年に整理整頓を心がけると良い？

厄年には、生活空間の
整理整頓を心がけることが、心身の健康や運気の改善に役立つとされています。

整理整頓は、部屋をきれいにするだけでなく、
気持ちを落ち着かせ、生活を安定させる効果も期待できるため、
厄年を穏やかに過ごすうえで意識したい行動の一つです。

特に厄年は、
「身の回りを整えて災厄を遠ざける」
という意味合いもあり、生活空間を整えることは、良い気を取り入れ、悪い気を払う行動として大切にされています。

不要なものを手放す

まず意識したいのが、不要なものを処分することです。

使っていない物や古い家具・家電が多いと、
無意識のうちに気持ちが落ち着かず、ストレスを感じやすくなることがあります。

整理整頓によって空間がスッキリすると、

• 気分がリフレッシュされる
• 集中力が高まりやすくなる
• 日常生活が快適になる

といった良い影響が出やすくなります。

また、厄年の整理整頓は、
運気の流れをスムーズにし、良い気が家全体に巡るとも考えられています。

整理整頓は健康管理にもつながる

整理整頓は、健康管理の面でもメリットがあります。

生活空間が清潔に保たれることで、

• アレルギーの予防
• 衛生環境の向上

につながります。

さらに、掃除や片付けを行うことで自然と体を動かす機会が増え、
軽い運動習慣にもなりやすい点も見逃せません。

厄年に生活環境を整えることは、災いを遠ざけるだけでなく、心身の安定と健康維持に役立つ行動と考えられています。

厄払いと厄除けの違いと準備

厄払いや厄除けという言葉を耳にする機会があります。
どちらも厄年の災厄を避けるためのものですが、意味や目的には違いがあります。

厄払いとは

厄払いは、
すでに身についている厄を払い清めることを目的とした儀式です。

厄年に入ってから、

• 体調不良を感じたとき
• 気分の落ち込みや不安が続くとき

など、災厄の兆しを感じた際に、神社やお寺で受けることが多いとされています。

神職による祈祷を通して心身を清めることで、
不安を軽減し、気持ちをリセットするきっかけになります。
厄年を穏やかに過ごすための精神的な支えとして行われるのが厄払いです。

厄除けとは

厄除けは、
災いが起こらないように未然に防ぐための予防的な儀式です。

年始や節分など、厄年が本格的に始まる前に行われることが多く、
将来の災厄を遠ざける準備として行われます。

厄除けには、

• 悪運が近づかないよう願う
• 安心して厄年を迎える

といった意味合いがあり、
心穏やかに一年をスタートさせるための行動として選ばれることが多いです。

項目	厄払い	厄除け
目的	すでにある厄を祓う	災厄を未然に防ぐ
行う時期	厄年に入ってから	厄年の前や年始
意味合い	気持ちのリセット	安心して迎える準備

厄払いと厄除けを行う際の準備

厄払い・厄除けを行う際は、事前準備をしておくとスムーズです。

• 地元や縁のある神社・お寺を選ぶ
• 予約が必要かどうかを確認する
• 祈祷料（初穂料）の目安を調べておく

服装は、清潔感のあるシンプルで落ち着いたものが望ましいとされています。
また、靴を脱ぐ場面に備えて、清潔な靴下やストッキングを用意しておくと安心です。

Q. 厄年に旅行しても大丈夫ですか？
A. 基本的には問題ありません。
ただし、体調の変化や移動中のトラブルに備えて、無理のないスケジュールや行き慣れた場所への旅行が安心です。心身に負担をかけないことを第一に考えましょう。

Q. 厄年にお祝いごとはしていいの？
A. もちろんしても大丈夫です。
身内や親しい人たちと心温まる形でお祝いするのがよいでしょう。盛大にするよりも、感謝と祝福の気持ちを大切にすると安心です。

60歳の厄年にやってはいけない事とは？まとめ

60歳の厄年は、還暦と重なる節目の年。
意識したいのは、大きな変化を増やさず「心身の負担を減らす」ことです。

やってはいけないこと	なぜ避けたい？（負担が増える理由）	代わりの考え方
引越し	準備・手続きが多く生活リズムが乱れやすい	できれば厄年の前後に調整
転職	新しい環境・人間関係でストレスが増えやすい	必要ならペースを落として慣れる
起業・大きな決断	責任やプレッシャーが大きい	準備優先、決断は先延ばしもOK
高額な買い物（家・車など）	支出・維持費が増えて不安が大きくなる	「今あるものを大切に」が安全
新しい人間関係を広げる	気疲れが増えやすい	既存の関係を深める
暴飲暴食・夜更かし	体調とメンタルが崩れやすい	睡眠・食事・運動を整える